人間不信から対人恐怖症に…。辛い症状を改善するには？

先の見えない不安が人間不信を呼び起こす

私は20代半ばで結婚しました。

夫の勤務地に近い場所にアパートを借り、新たな土地での新生活がスタートしました。

仕事は辞めていたので、夫がいない日中は一人ぼっち。

近くに知り合いは1人もいません。

結婚後すぐに子供ができづらい夫婦であることが分かり、不妊治療を開始しました。

おそらく、私が対人恐怖を引き起こした根本にはこの不妊治療があります。

今では不妊の原因は女性が41％、男性が24％、男女両方が24％とされており、カップルの6組に１組が不妊症に苦しんでいます。

私が治療をしていた当時は確か７組に１組と言われていたので、この十数年の間にも不妊の深刻さは増してきているということです。

治療をすれば子供はできるのかと言えば、なかなか思うようにいかないのが現状です。

私たちは２０代半ばという比較的若い年齢から治療を開始しましたが、それでも第一子を授かるまでには２年の期間を要しました。

この２年は期待しては裏切られ、期待しては裏切られの繰り返し。

ホルモン注射や手術の痛み、術後の後遺症に悩まされ、自由診療なのでお金はウソみたいに簡単に飛んでいきます（助成制度はあるけれど、全額負担してもらえるわけではないので、高度不妊治療を何度も繰り返していると正直キツイです）。

こんな生活をしながら、周りに相談できる友人もおらず、ただただ夫の帰りを待つだけの生活。

いつしか私は外出することが怖くなっていました。

食材を買いに行くことさえ辛く、夫に安くなったスーパーの惣菜を買ってきてもらったりしていましたが、どうしても外出しなければいけないときは、いつも他人の目が気になり、胃の辺りがモヤモヤと苦しくなっていたことを覚えています。

レジに並ぶのも緊張、同じアパートの住人とすれ違うのも緊張、セールスマンにインターフォンを２回押されるとパニック状態、隣りの奥さんが大きなお腹を抱えて歩いている姿を目撃した日には、嫉妬で気が狂いそうでした。

こういう精神状態に陥った原因は、

といった背景がありますが、このうち１つだけでも満たされていたら、あそこまでひどい人間不信に陥ることもなかったのではないかと思います。

最終的には、

という妄想にとらわれ、ちょっとしたきっかけで爆発しかねないほどに追い詰められていました。

対人恐怖症が改善したきっかけ

電話で母親に近況報告をすることはありましたが、私の深刻な悩みの聞き手は基本夫だけでした。

この夫は鋼のような精神の持ち主なので、普通の人間では耐えられないようなストレスを難なく乗り越えてきています。

私が「対人恐怖症かもしれない」「セールスマンが怖い」「もう不妊治療したくない」と泣き言を言うたびに、

と厳しい返しをしてきました。

今に思えば、自分の弱さと向き合わずに「こうだ」と決めつけて逃げることが＝「解決」にはならないのだということが分かりますが、当時は妻の「恐怖」や「辛い」ことを理解してくれないこの男はいったいどこの星の人間なのだろう…という苛立ちがありました。

しかし、疲れて帰ってきているのにもかかわらず、一緒に夜の散歩に連れ出してくれたり（過去のことや将来のことを並んで歩きながらしゃべるのは楽しかったです）、布団の中でどちらかがギブアップするまで延々としりとりをしたり（余計なことを考えなくて済むので、心地良い疲労感に包まれて眠ることができました）、おいしい物を食べに連れて行ってくれたり、泣き言を言っても最後まで真剣に聞いてくれたりと、今にも崩れ落ちそうな私の精神状態のストッパーであったことは確かです。

こんな私の心理状態が改善していったのは、終わりが見えないと思っていた不妊治療の果てに、第一子を授かったことがきっかけでした。

ずっと誰からも必要とされない、認めてもらえない、母親にもなれない、いてもいなくても誰も困らないと自分の存在を恨みがましく思っていましたが、この瞬間からお腹に芽生えた命に対して全責任を負う立場になったのです。

弱い人間なので相変わらず「出産怖い」「出産したくない」と泣き言を言っていましたが、それでももう精神がどうにかなってしまうような恐怖に駆られることはなくなっていました。

人間は満たされていると、他人に優しくする余裕ができるけれど、満たされていないと被害妄想が昂じて「恐怖」や「怒り」の対象にしてしまうこともあるのだということを、身を持って経験しました。

私にはたまたま理解のある夫がいて、そのつど私の抱える心の問題と真剣に向き合ってもらえたから良かったのだと思います。

誰にもモヤモヤをはき出せず、子供も授かっていなかったら…と思うと、ゾッとしてしまいます。

悩みや苦しみは溜め込まず専門家に相談してみる

オンラインカウンセリングcotree（コトリー）

オンラインカウンセリングは、以下のような方におすすめです。

オンラインカウンセリングの最大手といったら、2014年に設立されたcotree（コトリー）が有名です。

cotree（コトリー）は、

の2つから自分に合ったカウンセリング方法を選ぶことができます。

話すのが苦手だったり、あとからメッセージのやり取りを読み返してみたいという場合は、書くカウンセリングがおすすめ。

カウンセラーと顔を合わせて話を聞いてもらいたい人はビデオカウンセリング、顔を見られるのは抵抗がある、すぐにでも問題を改善したいという人は電話カウンセリングがおすすめです。

個人的には、メッセージでのやり取りができるパートナー・プログラムは、人見知りや引っ込み思案、口下手な人にとっては気軽に相談できるという点で、かなり画期的なんじゃないかと思います。

土地によってはカウンセリングを受けられる施設に限りがあったり、料金が高かったり、順番待ちで必要としているときに相談できなかったりということもあります。

人見知りで口下手な人は、これだけでも二の足を踏んでしまいますよね。

cotreeのカウンセリング料金はリーズナブル

また、特別な設備を持たないオンラインでのカウンセリングということもあって、料金もリーズナブルな設定になっています。

パートナー・プログラム

ビデオ／電話カウンセリング

cotreeには満足保証制度があり、万が一カウンセラーとの相性が合わなかった場合は、使った分のポイント（1ポイント1円、1000ポイントから購入可能）が無償で返還されます。

返ってきたポイントでまた別のカウンセラーのカウンセリングを受けることができるので、「ちょっと不満…」というときは制度を活用してみるのもいいかもしれません。

ただ、両プログラム共に制度を利用できるのは最大3回までとなっています。

cotreeについて詳しく見てみる

cotree（コトリー）ではどんなことが相談できる？

cotreeのカウンセリングを利用している相談者は以下のような相談をしています。

注意点としては、あくまでもカウンセリングなので診断や医療行為はできず、通院中の人は医師の許可が必要となります。

cotree公式サイトによると、

職場の人間関係を解決したいなどといった具体的な悩みから、毎日がなんだか不安でどうにかしたいといった抽象的な悩みまで、なんでも相談することができます。
一見したところ小さな悩みでも、実は悩みの芯は根深かったり、放っておくと大きな悩みに繋がったりすることもあります。悩みの大小に関わらず、どんな悩みでもカウンセラーは丁寧に受け止めてくれますので、「こんなことで……」と思わずに辛いなと感じたらお気軽にご利用ください。

とのことなので、人見知りでも口下手でもまったく身構える必要はありません。

専門家と一緒に問題に向き合い、納得がいくまで考えてみることで、今まで1人で行ってきた孤独な内省が、実は見当違いであったり、意味のないことだったということもあるかもしれません。

自分を少しでも良いほうに変えたいという思いが高まっているのであれば、お試しプランだけでも試してみる価値はありますよ！

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【cotree】

オンラインカウンセリングcotree（コトリー）の気になる評判や口コミ

以下はTwitterに上げられたcotree の評判です。

私の場合は、海外からでも母国語でカウンセリングを受けられる所が@cotree_official の魅力です。

それに、家でカウンセリングを受けられるなんてむしろ贅沢！だって外に出なくていいから、パジャマでもすっぴんでもカウンセリングが受けられる……🤫🤫#わたしとcotree

— 猫好きINFP (@INFP_PTY) January 26, 2019

cotreeさんでオンラインカウンセリングの予約してきた。

今のカウンセラーさん（男性）に不満があるわけじゃないけど、女性目線でカウンセリングを受けてみたかったので。

どうなるかな。不安と期待が半々な感じ。#双極ライフ　#双極性障害　#わたしとcotree　#Milkカフェ

— みずほ＠双極フリーランス (@freedeikiteku) February 19, 2019

周囲も自分も変わっていく時期。その変化に心がついていけなかった。これまでの心地よかった時間が失われていくような感じがした。cotreeで現状をシェアしていくことで、変わって行くことを受け入れる勇気を持てた気がします。 #わたしとcotree

— 会田邦秋 (@seashellps) January 29, 2019

#cotree

初カウンセリング感想

初回だったからか、仕事、家庭環境等について具体的にお話ししました。
次回は、具体的に困った、嫌だと感じたことに対し、一緒に考えていこうとのことでした。
45分だとあっという間に感じますね。

何より人と話ができたことが嬉しかった。

— gerard (@6905Dai) July 28, 2019

愛という概念で満ちた液体を屋根の上からバケツでバッシャーンとぶっかけてもらったみたいなかんじ。すんごい笑顔でパワフルでうっかり虹もかかってて、「どう！スッキリしたでしょ！！( ´ ▽ ` )✨」って言ってもらってるようなかんじ。えっ、こんなカウンセリングってある？？？みたいな #cotree

— ねこまた🐈 (@shiro_nekomata1) July 24, 2019

四月に申し込んだ #cotree さんのコーチング、子供の体調やら保育園行事やら仕事の(有給の)兼ね合いでなかなかできなかったけどやっとやってきた。90分って意外と長い。
気持ちだけでなく身体もぽかぽかしている。
課題を再認識できたことも良かった。

— モ子 (@goto_moco) July 25, 2019

調べてみた限りでは、良い口コミしか見付かりませんでした。

cotreeの満足度の高さがうかがえますね。

悪い口コミ、評判とはまた違いますが、以下のような意見もありました。

少し期待しすぎてた感があるから、心理的な正しい知識を持った人に話を聞いてもらえる場、くらいに気楽に捉えてた方がいいのかなぁ

— gerard (@6905Dai) July 28, 2019

ただ、この方は「何より人と話ができたことが嬉しかった」と書かれているので、満足はしているようです。

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オンラインカウンセリングはこれからの時代の主流になっていく

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