人間不信から対人恐怖症に…。辛い症状を改善するには?

青い小鳥

幸せ探求者

今日はリリーの昔の話を聞かせてくれるんだよね?
ええ。あれはまだ私が20代だった頃の出来事よ。生まれてからここまで、5つのどん底を経験してきたんだけど、あれは4番目のどん底ね。

リリー

幸せ探求者

どん底が5つもあるんだね…。それで?4番目のどん底はいったいなんだったの?
人間不信から対人恐怖に陥って、最終的に妄想お化けになってしまったの。でも3番目と5番目のどん底に比べたらまだマシなほうね…。

リリー

幸せ探求者

(3番目と5番目に一体なにが…)そうなんだ…。じゃあさっそくその妄想お化けになってしまった話をきかせてよ。

先の見えない不安が人間不信を呼び起こす

海辺の妊婦

私は20代半ばで結婚しました。

夫の勤務地に近い場所にアパートを借り、新たな土地での新生活がスタートしました。

仕事は辞めていたので、夫がいない日中は一人ぼっち。

近くに知り合いは1人もいません。

結婚後すぐに子供ができづらい夫婦であることが分かり、不妊治療を開始しました。

おそらく、私が対人恐怖を引き起こした根本にはこの不妊治療があります。

今では不妊の原因は女性が41%、男性が24%、男女両方が24%とされており、カップルの6組に1組が不妊症に苦しんでいます。

私が治療をしていた当時は確か7組に1組と言われていたので、この十数年の間にも不妊の深刻さは増してきているということです。

治療をすれば子供はできるのかと言えば、なかなか思うようにいかないのが現状です。

私たちは20代半ばという比較的若い年齢から治療を開始しましたが、それでも第一子を授かるまでには2年の期間を要しました。

この2年は期待しては裏切られ、期待しては裏切られの繰り返し。

ホルモン注射や手術の痛み、術後の後遺症に悩まされ、自由診療なのでお金はウソみたいに簡単に飛んでいきます(助成制度はあるけれど、全額負担してもらえるわけではないので、高度不妊治療を何度も繰り返していると正直キツイです)。

こんな生活をしながら、周りに相談できる友人もおらず、ただただ夫の帰りを待つだけの生活。

いつしか私は外出することが怖くなっていました。

食材を買いに行くことさえ辛く、夫に安くなったスーパーの惣菜を買ってきてもらったりしていましたが、どうしても外出しなければいけないときは、いつも他人の目が気になり、胃の辺りがモヤモヤと苦しくなっていたことを覚えています。

レジに並ぶのも緊張、同じアパートの住人とすれ違うのも緊張、セールスマンにインターフォンを2回押されるとパニック状態、隣りの奥さんが大きなお腹を抱えて歩いている姿を目撃した日には、嫉妬で気が狂いそうでした。

こういう精神状態に陥った原因は、

  • 専業主婦で社会との関わりがない
  • 近くに悩みを相談できる友人がいない
  • 不妊治療で先の見通しがまったくたたない
  • 金銭的に不安定
  • もともと精神的に弱い

といった背景がありますが、このうち1つだけでも満たされていたら、あそこまでひどい人間不信に陥ることもなかったのではないかと思います。

最終的には、

「他人は私に危害を与える気満々の連中ばかりなのでは…」

という妄想にとらわれ、ちょっとしたきっかけで爆発しかねないほどに追い詰められていました。

対人恐怖症が改善したきっかけ

朝焼けと夫婦

電話で母親に近況報告をすることはありましたが、私の深刻な悩みの聞き手は基本夫だけでした。

この夫は鋼のような精神の持ち主なので、普通の人間では耐えられないようなストレスを難なく乗り越えてきています。

私が「対人恐怖症かもしれない」「セールスマンが怖い」「もう不妊治療したくない」と泣き言を言うたびに、

「そんなことを言ったら俺だって対人恐怖症」
「セールスマンじゃないかもしれないんだから、インターフォンには応じたほうがいい」
「治療は一緒に頑張っていこう」

と厳しい返しをしてきました。

今に思えば、自分の弱さと向き合わずに「こうだ」と決めつけて逃げることが=「解決」にはならないのだということが分かりますが、当時は妻の「恐怖」や「辛い」ことを理解してくれないこの男はいったいどこの星の人間なのだろう…という苛立ちがありました。

しかし、疲れて帰ってきているのにもかかわらず、一緒に夜の散歩に連れ出してくれたり(過去のことや将来のことを並んで歩きながらしゃべるのは楽しかったです)、布団の中でどちらかがギブアップするまで延々としりとりをしたり(余計なことを考えなくて済むので、心地良い疲労感に包まれて眠ることができました)、おいしい物を食べに連れて行ってくれたり、泣き言を言っても最後まで真剣に聞いてくれたりと、今にも崩れ落ちそうな私の精神状態のストッパーであったことは確かです。

こんな私の心理状態が改善していったのは、終わりが見えないと思っていた不妊治療の果てに、第一子を授かったことがきっかけでした。

ずっと誰からも必要とされない、認めてもらえない、母親にもなれない、いてもいなくても誰も困らないと自分の存在を恨みがましく思っていましたが、この瞬間からお腹に芽生えた命に対して全責任を負う立場になったのです。

弱い人間なので相変わらず「出産怖い」「出産したくない」と泣き言を言っていましたが、それでももう精神がどうにかなってしまうような恐怖に駆られることはなくなっていました。

人間は満たされていると、他人に優しくする余裕ができるけれど、満たされていないと被害妄想が昂じて「恐怖」や「怒り」の対象にしてしまうこともあるのだということを、身を持って経験しました。

私にはたまたま理解のある夫がいて、そのつど私の抱える心の問題と真剣に向き合ってもらえたから良かったのだと思います。

誰にもモヤモヤをはき出せず、子供も授かっていなかったら…と思うと、ゾッとしてしまいます。

悩みや苦しみは溜め込まず専門家に相談してみる

どうだったかしら。私の4番目のどん底話。

リリー

幸せ探求者

不妊治療って、努力すれば報われるとか成果が出るっていう世界じゃないものね…。色々と考えさせられる話だったよ
私には夫という相談相手がいたからまだ良かったのよね。中には夫が治療に積極的じゃない、両親にも内緒にしているから相談もできない、子供に恵まれている友人にはこんな相談、重荷になるからできないという人もいるわ。自分1人ですべてを抱え込んでうつ病になって、仕方なく不妊治療を中断する人もいるのよ。

リリー

幸せ探求者

ボクだったら耐えられない。
深刻な状態になる前に、心療内科や精神科の受診は不可欠だと思うんだけど、今の医療現場は患者が飽和状態で、本来ならカウンセリングでどうにかなるものでも、薬で対処してしまうという現状があるわね。どの薬にしても言えることだけど、万人に効く薬ってないと思うの。ある人には劇的な効果を上げたとしても、ある人にはまったく効果がなかったり、副作用として現れることもあるわ。

リリー

幸せ探求者

安易に薬に頼るのも怖いよね。ただ話を聞いてもらえただけでも胸のつかえが取れることってあるしさ…。
そうなの。悩みを声に出して相手に伝えることで、逆に「ああ、私はこういう風に思っていたのか」って自分を省みることもできるのよ。

リリー

幸せ探求者

昔、スクールカウンセラーに話を聞いてもらったことがあったけど、話し終えたあとは自分の悩んでいたことがすごくバカバカしく感じられたな…。問題を難しくしているのは他ならない自分自身だってことに気付いたんだ。
まぁ。どんな悩みだったのか気になるわ~。

リリー

幸せ探求者

ボクのことはさておき…。専門家のカウンセリングを受けたいと思っても、踏み出すには結構勇気がいるよね?料金も決して安いとは言えないし、セッションを受けてみて期待外れだったら余計傷付いてしまう。
そんなときは、オンラインカウンセリングを利用してみるといいかもしれないわ。

リリー

幸せ探求者

オンラインカウンセリング?
オンライン上でカウンセリングを受けることができるから、出向く手間が省けるし、料金も良心的よ。これからの時代はますます需要が伸びて主流になっていくに違いないわ。

リリー

オンラインカウンセリングcotree(コトリー)

小鳥

オンラインカウンセリングは、以下のような方におすすめです。

  • とにかく誰かに話を聞いてほしい。聞いてもらえたら自分の中でわだかまっていた問題が、少しは整理できるかもしれない。
  • 病院に行くのは抵抗がある。
  • カウンセリングに興味があるが時間の確保が難しい。
  • 薬には頼りたくない。

オンラインカウンセリングの最大手といったら、2014年に設立されたcotree(コトリー)が有名です。

cotree(コトリー)は、

  • カウンセラーと直接話せるビデオ、電話カウンセリング
  • カウンセラーとメッセージでやり取りする書くカウンセリング(パートナー・プログラム)

の2つから自分に合ったカウンセリング方法を選ぶことができます。

話すのが苦手だったり、あとからメッセージのやり取りを読み返してみたいという場合は、書くカウンセリングがおすすめ。

カウンセラーと顔を合わせて話を聞いてもらいたい人はビデオカウンセリング、顔を見られるのは抵抗がある、すぐにでも問題を改善したいという人は電話カウンセリングがおすすめです。

個人的には、メッセージでのやり取りができるパートナー・プログラムは、人見知りや引っ込み思案、口下手な人にとっては気軽に相談できるという点で、かなり画期的なんじゃないかと思います。

土地によってはカウンセリングを受けられる施設に限りがあったり、料金が高かったり、順番待ちで必要としているときに相談できなかったりということもあります。

人見知りで口下手な人は、これだけでも二の足を踏んでしまいますよね。

cotreeのカウンセリング料金はリーズナブル

また、特別な設備を持たないオンラインでのカウンセリングということもあって、料金もリーズナブルな設定になっています。

パートナー・プログラム

お試し3日間プラン1ヶ月間プラン3ヶ月間プラン
2,500円(税抜)13,000円(税抜)32,000円(税抜)

…2019年7月現在、お試しプランは満員となっております。
…パートナー・プログラムはカウンセラーは自分で選ぶことはできません。ただし、やり取りに違和感を感じた場合は変更が可能です。

 

ビデオ/電話カウンセリング

お試し1回分おすすめ3回分お得5回分
5,000円/1回(税抜)4,600円/1回(税抜)
(合計13,800円)
4,400円/1回(税抜)
(合計22,000円)

…カウンセリングは1回45分間です。
…カウンセラー診断(22の質問に答えるだけ)で自分に合ったカウンセラーを見つけることができます。
…カウンセラーは日時から探したり、相談内容で探したり、登録カウンセラーのプロフィールを読んで自分で探すこともできます。

cotreeには満足保証制度があり、万が一カウンセラーとの相性が合わなかった場合は、使った分のポイント(1ポイント1円、1000ポイントから購入可能)が無償で返還されます。

返ってきたポイントでまた別のカウンセラーのカウンセリングを受けることができるので、「ちょっと不満…」というときは制度を活用してみるのもいいかもしれません。

ただ、両プログラム共に制度を利用できるのは最大3回までとなっています。

cotreeについて詳しく見てみる

cotree(コトリー)ではどんなことが相談できる?

cotreeのカウンセリングを利用している相談者は以下のような相談をしています。

  • 夢や目標を達成したい
  • 就職活動の悩み
  • マイナス思考を変えたい
  • アダルトチルドレン
  • 人間関係の悩み
  • 恋愛の悩み
  • 結婚、夫婦の悩み
  • 不倫の悩み
  • 職場の悩み
  • 友人関係の悩み
  • 家族の悩み
  • 仕事の人間関係
  • パワハラ、セクハラ、マタハラ
  • うつ病からの復職
  • 転職の悩み
  • 昇進、異動の悩み

etc.

注意点としては、あくまでもカウンセリングなので診断や医療行為はできず、通院中の人は医師の許可が必要となります。

cotree公式サイトによると、

職場の人間関係を解決したいなどといった具体的な悩みから、毎日がなんだか不安でどうにかしたいといった抽象的な悩みまで、なんでも相談することができます。
一見したところ小さな悩みでも、実は悩みの芯は根深かったり、放っておくと大きな悩みに繋がったりすることもあります。悩みの大小に関わらず、どんな悩みでもカウンセラーは丁寧に受け止めてくれますので、「こんなことで……」と思わずに辛いなと感じたらお気軽にご利用ください。

とのことなので、人見知りでも口下手でもまったく身構える必要はありません。

専門家と一緒に問題に向き合い、納得がいくまで考えてみることで、今まで1人で行ってきた孤独な内省が、実は見当違いであったり、意味のないことだったということもあるかもしれません。

自分を少しでも良いほうに変えたいという思いが高まっているのであれば、お試しプランだけでも試してみる価値はありますよ!

\ 公式サイトでCheck! /
【cotree】

オンラインカウンセリングcotree(コトリー)の気になる評判や口コミ

以下はTwitterに上げられたcotree の評判です。

調べてみた限りでは、良い口コミしか見付かりませんでした。

cotreeの満足度の高さがうかがえますね。

悪い口コミ、評判とはまた違いますが、以下のような意見もありました。

ただ、この方は「何より人と話ができたことが嬉しかった」と書かれているので、満足はしているようです。

 

\ check ! /
cotree公式サイトを詳しく見てみる

オンラインカウンセリングはこれからの時代の主流になっていく

幸せ探求者

オンラインカウンセリング、すごく気になるよ!何よりも人の目を気にせずに話を聞いてもらえるのがいいと思う。
自分の家でリラックスした状態でカウンセリングしてもらえるというのは、すごく大きいわよね。高ストレス社会と言われる現代では、心の元気をなくしてしまう人が増えていく一方よ。それなのに、そういう辛い思いをしている人たちを支える土台が整っているようで実はそうとも言えない。こういうサービスがあるっていうことを知らない人もまだまだ多いしね。

リリー

幸せ探求者

本当にその通りだよ。ボクの幸せ探しも、リリーと話す以外ではほとんど啓発本頼みだからね。一冊で満足できればいいんだけど、それが叶わないから次から次へと新しい啓発本に手を出しちゃう。でも中身は表現の違いこそあれ似たような内容ばかりさ。本当の幸せは自己啓発本の中にあるんじゃなくて、ボク自身の中にあるってことは確かだね。
あなたの中にあるはずの幸せを一緒に紐解いていく…。きっとそれがカウンセリングという行為なんでしょうね。

リリー

幸せ探求者

よし!さっそくcotree利用してみようかな!!
あらぁ~。まずは私に相談してくれてもいいのよ!

リリー

幸せ探求者

無理だよ。だって相談内容はリリーのことだから(笑)
!!!!?!

リリー

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