姿勢を良くすることはメリットだらけ。背筋を伸ばすことで美人効果が期待出来る！

美人を美人たらしめているものは、均整の取れた顔立ちだけではありません。

端から見て「美しい」と感じる人はしなやかに背筋が伸び、風を切るように颯爽と歩いているのではないでしょうか？

姿勢が良いというだけで、その人の歩んできた人生の一端が垣間見れるような錯覚さえ覚えてしまいます。

姿勢の善し悪しは、その人の印象に大きな影響を及ぼします。

家族や友人に指摘されて初めて自分の姿勢の悪さを思い知ったというのであれば、今からでも決して遅くはありません。

長年の悪習慣による体の歪みを矯正して、姿勢美人を目指しましょう。

姿勢が悪くなる原因

姿勢が悪くなる原因は様々です。

おそらく、ほとんどの人が1つ2つ思い当たる節があるのではないでしょうか。

このほかにも、浅い呼吸が習慣化していたり、筋力の低下などでも姿勢崩れは起こります。

改善策はここで書くまでもありませんが、これまでの習慣と逆のことを意識してやっていくしかありません。

姿勢が悪いことのデメリット

姿勢が悪く猫背になっていると、心にも体にも影響が出てきます。

姿勢の悪さとメンタルの関係

長時間同じ姿勢でデスクワークをしていると、自然と肩が中に入り込み、背中が丸まってくるのを感じるはずです。

このときの呼吸はほとんどの人が胸式呼吸。

肩が入り込むことで胸郭が圧迫されるので、どうしても呼吸が浅くなってしまうのです。

脳は体に入った酸素の約25パーセントを消費していると言われています。

ところが、浅い呼吸が習慣化してしまうことで体への空気の巡りが悪くなるため、酸欠状態になってしまうのです。

脳への必要な分の酸素供給が滞ったことでメンタルにどんなことが起こるかは、容易に想像が付きますね。

ストレスの原因は様々ありますが、そういった１つ１つに対処する気力を失えば、うつ状態にも陥りかねません。

姿勢を正し、腹式呼吸を意識することでメンタルに良い影響を与えることができるのであれば、猫背は一刻も早く改善しなければなりませんね。

姿勢の悪さが体に及ぼす害

空気循環が上手くいかなくなると、代謝力や血液の巡りも悪くなってしまいます。

そのため、メンタルに対してと同様に、肉体にも多くの不調が現れ出します。

姿勢を良くすることのメリット

メンタル状態が悪くなったり、体の不調が増えるということを考えれば、猫背を招く長時間のデスクワークやスマホ操作が、いかに多くの危険をはらんでいるかが分かります。

姿勢を良くすることでこれらの不快症状が消えるのであれば、意識して改善していくのが賢明です。

姿勢を良くすると美人効果がUPする

猫背を解消すると、心と体の状態が良くなるのと同時に、見た目の印象も変えることができます。

先にも述べましたが、せっかく端正な顔立ちをしているのに猫背がひどい女性はなんとなく残念な感じがしませんか？

猫背は自然とあごが前に突き出し膝が曲がってしまうので、お腹がポッコリ出て太って見えてしまいます。

歩きかたも、実年齢よりも相当上に見られる危険があります。

ここに重ねて肌荒れなどを起こしていたら、もとの顔の作りの良さはすべて台無しですね。

容姿に自信のない女性は美人に見せることができる

これとは逆に、容姿にそれほど自信がないのであれば、姿勢の良さで美人とも対等に渡り合うことができます。

「自分はブス」と思い込んでいる女性に限って、うつむき加減だったり猫背である率が高いです。

しかし、

ブスをブスたらしめているのは顔の作りではなく、全身から漂ってくるマイナスのオーラ

のほうなのです。

背中を丸めることで、せっかくの若さを無駄にするのは非常に勿体ない生きかたです。

今からでも背筋を伸ばしてみることを全力でおすすめします。

姿勢が良いというだけで信頼度がアップする

姿勢がよく目力があってポジティブな女性と、猫背で肌つやが良くなく、口を開けばネガティブなことばかりを言っている女性がいたとします。

あなたなら、どちらと友達になりたいと思いますか？

…そういうことですよね。

姿勢を良くする方法

ここからは姿勢を良くするための方法について見ていきたいと思います。

すでに猫背がひどくなっているのであれば、それ以上悪くならないように普段の生活を見直す所から始めてみましょう。

デスクワークやスマホをいじっている時の姿勢に気を払うことはもちろん、ストレッチや矯正グッズを取り入れてみるのも手です。

猫背改善簡単ストレッチ

STEP.1

腕を真っ直ぐ前に伸ばす

立った体勢で腕が曲がらないように前方に伸ばし、壁や手摺りなどに触れる

STEP.2

そのまま後ろを向く

指先は壁などに触れたまま、腕の高さをキープしてゆっくりと真後ろを向く

※ヨガの英雄のポーズⅡのような感じですね！

STEP.3

1～2分その状態をキープする

内側に入り込んだ肩が外に開いてゆくのを意識する

STEP.4

反対側の腕も同じように

反対側の腕も同じ動作を繰り返す

呼吸法を取り入れる

猫背による浅い呼吸がクセになってしまうと、横隔膜の働きが低下し、深い呼吸がしづらい体になってしまいます。

そうならないためには、一日に一回でもよいので腹式呼吸をする時間を作るようにしてみましょう。

猫背改善ベルトで体の歪みを取る

姿勢を正した生活を意識するようにしても、目の前のことに集中していると、ついつい猫背復活…ということになってしまいますよね。

一日中気を張り詰めているのも、それはそれでストレスです。

それなら無意識という隙間を埋めるためにもグッズに頼ってみましょう。

ネットを検索すると様々な猫背矯正ベルトが出てくるので、口コミなどを調べてよさそうなものを見つけてみるのもいいですね。

デパート等では実際に装着して付け具合を確認できるコーナーを設けているところもありあす。

自分に合った矯正ベルトを見つけてみましょう。

姿勢を良くする矯正ベルトStyle BX（スタイルビーエックス）

ここからは、私が調べてみた口コミ評判の中で、なかなか良さそうだったスタイルビーエックスについてまとめてみたいと思います。

長友佑都選手との共同開発

Style BXは株式会社MTGのブランドの１つです。

MTGは他にも、SIXPAD(開発パートナーはサッカー選手のクリスティアーノ・ロナウド）

PAO(フェイシャルフィットネス）

Style（ボディメイクスタイルシート）

といった、おそらく誰もがどこかで一度は目にしたことのある製品を開発しています。

Style BXは、Styleシリーズの中の１つで、共同開発パートナーはプロサッカー選手の長友佑都さん。

長友選手がStyle BX発表会で装着した際の感想を述べています。

どこへ行くにも、つけている感覚がないし、長時間つけていても問題ない。つけた瞬間に姿勢が良くなるし、気持ちが明るくなるなど精神面にも効果があると思います。

開発した本人が、姿勢が良くなることで気持ちが明るくなったと言っているのは大変興味深いです。

Style BX(スタイルビーエックス）の口コミ、評判は？

実際に購入して使用した人の口コミはこちら。

全体的に良い口コミが多いですが、いまいちだと思っている人は、サイズを間違えてしまったり値段の高さを気にしている人が多い印象でした。

また、サイズ変更が出来ない点、ゴム製なのでどうしても摩耗が避けられない点などは、値段が高い分不満に思う人も多いようです。

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Style BX公式サイトはこちら

Style BX(スタイルビーエックス）の特徴

Style BXは2つの独自メソッドを取り入れています。

口コミにもあったように、厚みを抑えているので服の下に付けても響かず、また伸縮性と交差部がスライドすることでストレスを軽減した構造になっています。

画像元：MTGオンラインショップ

Style BXの装着方法

Style BXは必ずインナーや衣類の上から装着し、直接肌には触れさせないようにします。

面ファスナー（マジックテープ）で調整できるので、1人でも簡単に装着できるようになっています。

使用時間は使い始めは15分程度から。

慣れてきたら一日8時間程度使用することができますが、体調が優れないときなどは無理して付けないほうが良いようです。

また、運動時などの使用は想定していないので、装着不可です。

Style BXのサイズ選び

サイズ展開は以下の通り。

Style BXはどこで購入できる？

Style BXは大型ショッピングモール、MTGのオンラインショップ、楽天、Amazonなどのネットショップから購入することができます。

実店舗だと実際に試着して試せるところもあるので、サイズ選びに自信がない場合は実店舗での購入をおすすめします。

MTGオンラインショップでは税込6,380円で、今なら2枚以上の購入でまとめ割8%OFFの値段で購入することができます。

ただし、まとめ割が適用されるページが別になっているので注意してください。

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MTG公式オンラインショップ

一方、楽天の方では最安値は5,800円、Amazonの方では4,947円と、公式より幾分安く手に入れることができます。

MTG BS-BX2234-M ブラック Style BX 姿勢調整バンドMサイズ

posted with カエレバ

 

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さいごに

今回この記事を書こうと思った背景には、私の周りにいる友人知人の猫背率の高さがあります。

大袈裟でも何でもなく、本当に多いです。

年齢を聞いてビックリした園ママさんもいました。

せっかくオシャレな服を着てヘアスタイルもメイクもバッチリなのに、背中が丸まっているというだけですべてが台無しになってしまうなんて本当に勿体ないです。

私自身も夫に姿勢崩れを指摘されている身なので、外に行くときはいつも自分の姿を意識しながら歩くようにしています。

普段の生活をしっかりと見直すことで、スタイルだけじゃなく心身にも良い影響を与えるのであれば、やらない手はありませんね！

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