【片付け】使わないものを捨てることの効果。抵抗あるけどやってしまえば心にいいことだらけ

片付いた部屋

片付けって面倒くさいですよね。

でも、一度思いきってやってしまうと、メンタルに与えるプラスの効果にビックリしますよ!

中村さん

思いっきりは大事だと思うけど、どうしても重い腰が上がらないのよね…。

リリー

全部いっぺんにやろうとするからよ。今日はいらない服だけを片付ける日っていうふうに限定してやるのがおすすめよ!

片付けが苦手で油断するとあっという間に部屋の中がゴチャゴチャになっていた私ですが、意識を少し変えただけで、モノがあふれる生活から解放されました。

今日は片付けをする上で大切な心構えと、片付けをすることでもたらされるメンタルへの良い影響についてのお話です。

リリー

意識を変えるって、すごーくすごーく大事!
この記事をおすすめする人
  • 片付けの方法を知りたい人
  • 片付けが苦手な人
  • 片付けで何度も失敗している人
  • 片付けをして健康になりたい人

片付けはまず捨てるところから

散らかった部屋

片付けで一番やってはいけないことってなんだか分かりますか?

中村さん

一番やってはいけないこと?よく言われるのは使ったものを元の位置に戻さないとか…

実は、散らかったものを整頓するために収納アイテムを増やすことです。

これ、一番やってはいけません。

片付け術の本などを読むと、シンプルな無印良品の収納ボックスを使っていたり、カトラリーが小分けにされた容器に整然と並んでいたりしますよね。

ああいうのを見ると、ついつい真似してしまいたくなるんです。

そして、100均などに足を運ぶと、100円にしてはオシャレでスマートな小分けボックスが種類豊富に陳列されている。

見ていると想像力がかき立てられて買いたくなってしまうんです。

私もあの本で紹介されていたような整理整頓やってみよう!って絶対なるんです。

でも、思いとどまってください。

タンスに入りきらずにあふれている服。それを収納ボックスにしまったら、おそらくもう開ける機会を失いますよ。

それなら、もう着なくなった服を処分して、本当に大切だと思える服だけをもとあるタンスに入れておく方がよくないですか?

カトラリーの仕分けボックスもまた然り。

最初はキレイに小分けしても、そのうちやらなくなります。

「水分を拭き取る」→「しまう」→「引き出しを開ける」→「使う」という動作より、「水切りスタンドにそのまま入れておく」→「使うときにスタンドから取り出す」という動作の方が圧倒的にラクだからです。

リリー

主婦歴10数年。もう失敗は繰り返さないわ!

中村さん

全部リリーの体験談なのね…

片付けられないことで悩むのであれば、まずは、

「片付け=しまう」

「片付け=捨てる」

というように考え方を変えてみましょう。

片付けで大事なこと1

片付けはしまうだけにあらず。いらないモノを処分することのほうが大切。

片付けでなかなか捨てられないモノ:子供服

服

ここからは片付けでつまずきやすい「なかなか捨てられないモノ」への向き合い方を見ていきましょう。

まず挙げられるのが子供服。

子供服は下にきょうだいがいる場合、なかなか捨てることが出来ないものの1つ。

お下がりでいつか着させよう…と考えて収納ボックスにしまうのはいいのですが、下の子供に着させようと思って取り出したら、シミが付いていた、毛玉が沢山、あの頃は良かったのに今見るとデザインがちょっと…なんてことは往々にしてあることです。

リリー

我が家の場合、上の子と下の子の年齢が開きすぎているから、下の子に着させられるようになるまで4、5年かかるわ。その間収納ボックスが増えるわ増えるわ…

年々増えていく衣類ボックスを抱えて、我が家は4回の引っ越しをしています。

その都度思うんです。

リリー

もうクローゼットがギュウギュウの生活なんてイヤ!次は絶対荷物を減らすわよ~!

でも、どうしても「勿体ない」「いつか使える」が発動してしまい、減らせたとしても一箱程度。

そうしているうちにも子供の服のサイズは変わっていき、収納ボックスは増えていきます。

まさに「一歩進んで二歩下がる」状態。

しかし、突如として私の意識を変える出来事が起こりました。

こちらをご覧下さい。
壊れかけの棚

我が家は賃貸ゆえ収納場所が少なく、荷物をぎゅうぎゅうにして詰め込んでいました。

その結果、棚が重さに耐えられず下がってきてしまいました。

リリー

いつかバキッといってしまうんじゃないかと思ったらゾッとしたわ。

ここから私の考え方が180度変わりました。

  • 勿体ないって言っても、あの箱最初の引っ越しから一度も開けてなくない?
  • 思い出も大事だけど、思い出のために家が壊れるって絶対ダメだよね?

リリー

思いきって子供服を処分したら、ゴミ袋5袋になったわ!新生児時代の服も出てきてビックリ。

この流れで自分たちの服も処分したところ、合計12のゴミ袋が完成。

今はタンスの中もスッキリして必要な服がすぐ取り出せるようになりました。

片付けで大事なこと2

「思い出」や「勿体ない」に折り合いを付けるには誰だって傷みが伴う。けれど、その先には必ず快適さが待っていると信じる。

片付けでなかなか捨てられないモノ:CD、DVD、本

本の山

CD、DVD、本も捨てるには勇気がいりますよね。

音楽や映像、物語には過去の「あの瞬間」の思い出がたんまりと詰まっています。

それを処分するということは、どこか自分の歩んできた時間を切り離すような傷みを感じる行為でもあります。

けれど、今はオーディオブック、音楽、映像配信サービスが主流となってきていて、本やディスクを購入する機会はめっきり減ってきているのではないでしょうか?

過去に購入したCDを探し出すのが面倒だからと、持っているはずの音楽を新たにダウンロードして聞いているということにも、心当たりがおありでしょう。

私の子供服へのこだわりと同じように、私の夫も過去に集めたCDにこだわりを持っています。

しかし、今のアパートでは置いておく場所がないという理由でクローゼットの奥にしまい込まれています。

引っ越し片付けのたびに「もう処分すれば?」と働きかけてきましたが、「これだけはなにがあっても手放さない」の一点張りでした。

しかし、先日一緒に衣類の処分をしたことで心境に変化が現れたようです。

リリー

次の引っ越し先にもあのCD持って行くの?

リリー夫

んん…。もういいかな

長らく目に付かない状態だったことで、夫のCDへのこだわりは薄れていました。

片付けで大事なこと3

どうしても捨てられないCD、DVD、本は一度目に触れないところにしまってみる。

時が経てば「本当に必要か?」を冷静に見極めることができるかも。

片付けでなかなか捨てられないモノ:キッチンツール

食器棚

我が家は転勤族のため引っ越しが避けられません。

結婚当初、勢いに任せて大きめの食器棚を購入しましたが、今は処分して小さいものに変えました。

きっかけは…。

新居に食器棚が入りきらなかったのです。

リリー

ずっと使ってきたものだから手放すときは寂しくなったけど、物理的に入らないんだからどうしようもないよね…

食器棚を思いきって小さいものに変えたことで、必然的に食器類も3分の1に減りました。

保存用に使っていたタッパーも大々的に処分しました。

なぜなら、我が家は育ち盛りの子供が3人もいるため、食材を保存する間もなく消えていってしまいます。

タッパーの出番がまったくといってないことに気付いたのです。

カトラリーも来客用をストックし、あとは処分。

家族が使うものはツールスタンドに入れてすぐに使えるようにしています。

このほうが断然ラク!

片付けで大事なこと4

収納棚を思いきって小さくすると、入りきれなかったものは勢いで処分することができる。

片付けるといいことが起こる?

ティータイム

片付けをした部屋で過ごすことが、イコール幸せつながるってどういうこと?と思われるかもしれませんが、片付けの効果を実感した身としては、「これは本当だな!」と心底思いました。

以下はゆる片づけBOOK 片づけ下手さんいらっしゃい/片づけは意外と簡単らし /オレンジペ-ジに書かれている「片付けをすることで得られるトク」。

  • スペースを広く使える
  • 時間が有効に使える
  • 心身の健康が保てる
  • お金が貯まる
  • 自信を取り戻せる
  • 人間関係がうまくいく
  • 生きるスキルがアップする
  • 自分が分かる

詳しく説明すると…

スペースを広く使える

モノに遮られることなく効率的に動けるようになり、イライラやストレスが減る

時間が有効に使える

部屋の掃除がラクになるので時間を短縮できる

心身の健康が保てる

・キッチンが片付いていることで料理しやすくなり、外食やコンビニ食が減る

・モノがない部屋は埃を払いやすくなり、ダニやカビのアレルギーを予防することが出来る

お金が貯まる

必要なモノがすぐ見付かるので、新たに購入するということがなくなる

自信を取り戻せる

「片付けられない=女性として失格」という劣等感から開放される

人間関係がうまくいく

片付いていることで、人を気軽に招くことができるようになる

生きるスキルがアップする

モノに頼らない生活を手に入れたことで、知恵や工夫を生み出す力が身に付く

自分が分かる

ものを取捨選択していくことは自分と向き合うこと。新しい自分を見つけることにもなる。

参考:ゆる片づけBOOK 片づけ下手さんいらっしゃい/片づけは意外と簡単らし /オレンジペ-ジ


実際に私が実感できている効果は、

  • イライラやストレスがなくなった
  • 自分に自信が持てるようになった

です。

ギュウギュウに詰め込まれた引き出しの上から、さらに服を詰め込むのはそれだけでもストレスだったし、入りきらない衣類をタンスの上に放置していたのも罪悪感でした。

でも、片付けをしたことでそのストレスが一瞬でなくなってしまいました。

リリー

捨てることに痛みを伴うのはほんの短い間だけよ。

ぜひあなたも快適な生活を送るために、片付けを実行してみてくださいね。

さいごに

割れたガラス

心理学で言われる「ブロークンウィンドウ理論」をご存じですか?

別名「割れ窓理論」とも言われています。

「建物の窓が割れているのを放置すると、誰も注意を払っていないという象徴になり、やがて他の窓もまもなく全て壊される」との考え方からこの名がある。

引用:Wikipedia

お花見などの祭りを想像してみてください。

そこがゴミ捨て場ではなくても、誰かがゴミを放置したのを皮切りに徐々にゴミがたまっていくという現象を目撃したことがありませんか?

いくら「ゴミ捨て禁止」の立て札があっても、もはや手遅れ。

しかし、ゴミが1つも落ちていなかったら、そこにゴミを置いていくという行為はかなり気が引けますよね。

これと一緒で、散らかった部屋はさらなる退廃を呼んでしまいます。

ということは、常にキレイな状態をキープしていくことが大切ということ。

リリー

欲しいものがあっても、いったん立ち止まって、本当に欲しいものかどうかじっくり考えることが大切ね!

中村さん

私は最近、服を買うときはネットショップを利用するようになったわ。一度買い物カゴにストック出来るから、即買いせずに一晩考える時間が作れるのはいいわよね!

「処分」するという行為は必要以上にエネルギーを使います。

一端思いきって片付けをしてしまうと、モノを購入する際も「処分」したときの「痛み」を思い出して、踏みとどまることができます。

まずは始めてみることが大切ですよ!

リリー

明るい未来が待っていると信じて頑張って!

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